Plus d'info
Comprendre les besoins de son corps.
Connaître l’alimentation et le rythme de vie adaptés à sa constitution.
Installer une activité physique régulière selon ses besoins spécifiques.
Adopter un mode de vie qui permet de retrouver son équilibre.
Je vous propose un accompagnement personnalisé :
• Massages & soins ayurvédiques
• Conseils en nutrition selon votre constitution et votre activité
• Séances de yoga, méditation et exercices de respiration selon vos besoins
• Identification des causes de douleurs, problèmes de sommeil, fatigue
Yoga
S'offrir une pause. Sortir des rythmes effrénés. Revenir aux rythmes du corps. Rafraichir le mental.
La pratique proposée s'adapte aux participants et aux conditions du moment, menant vers la méditation par les asanas, le pranayama et la concentration.
Débutants, intermédiaires, avancés, femmes enceintes, personnes de tous âges (à partir de 11 ans) et de toutes conditions physiques se verront proposer une pratique adaptée à leur besoin du moment, plus ou moins tonique et des postures adaptées à leur état si nécéssaire, l'approche étant individualisée.
Ayurveda
L'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5000 ans, considère que les causes principales de la maladie sont une alimentation et un style de vie non adaptés, et la sur-utilisation des 5 sens.
Selon vos besoins et objectifs, l'accent pourra être mis sur la fatigue chronique, les problèmes de sommeil, le stress, l'anxiété, l'humeur, les problèmes digestifs, les douleurs, blessures ou maladies chroniques, les allergies, la fertilité ou la grossesse.